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《武林外传》拍不出的后八十回,像极了《我爱我家》重聚时的泪水

《武林外传》拍不出的后八十回,像极了《我爱我家》重聚时的泪水

,© 宅总有理,1992年,王朔把《动物凶猛》丢给住他家街对面的姜文。,姜文想当导演蓄谋已久,读完小说,立马找王老师写剧本。那时王朔写了好几年电视剧,已经写到崩溃边缘。虽已成腕儿,身心俱疲。尤其痛恨给有追求导演写。好在姜文才华横溢,王朔不写,他自己回屋憋稿子。憋了一个月,把六万字的小说写成九万字的剧...
十万个冷笑话 2019-08-16 337 0 阅读更多
,看起来很正常,是吧?接下来,我们来看看拖延者的大脑:,,1. 大脑里那只“及时行乐猴”,注意到两张图有什么不同了吗?,在拖延者的大脑中,理性的决策者似乎与一只宠物——“及时行乐猴”,共存。,虽然拥有宠物是一件幸福的事,但似乎管理成本过高……例如……,,,,,事实上,在决策这种事面前,及时行乐猴的意见理应是排在最末尾的。因为它完全不管过去的经验教训,也不在意未来——只关心自己当下最大程度的放松和快乐。它认为,如果我们可以停下来,为什么还要继续慢跑呢?练习乐器并不好玩,为什么要继续?明明电脑可以用来打游戏,为什么要工作?人类一定是疯了。,在猴子的世界里,它想得很明白——饿了就吃,困了就睡,千万别做任何有挑战的事情,那才是一只成功猴子的模样。可拖延症患者的问题在于,他恰好生活在人类的世界里,由及时行乐猴做出的决定是不符合人类世界规则的。但同时“理性决策者”的角色,日常只需要做出理性的决定,而不是处理控制权的竞争——他不知道如何和猴子进行有效的斗争,当拖延者被猴子掌控的次数越多,他就越痛苦,自责感也会越来越强。,这样的话,理性决策者的生活就变得一团糟。在猴子的带领下,拖延症患者发现自己花了很多时间,在一个叫“暗黑游乐场”的地方。,这是每个拖延症患者都很熟悉的一个地方,也就是你平常刷剧、刷朋友圈、玩儿游戏的时候。事实上,你在“暗黑游乐场”上获得的乐趣并不是真的快乐,因为空气中充满了内疚、焦虑、自我憎恨和恐惧。偶尔理性决策者会尝试自我控制,试图拒绝浪费时间,拒绝一切休闲活动,但你会发现自己置身于一个奇怪的循环当中,玩得不尽兴,工作也没啥成就感。,2. 只有到了最后期限,拖延症患者才会行动,在这样的困境里,拖延者又如何来完成要做的事情呢?,事实证明,有一种生物会吓到“及时行乐猴”——那就是“恐慌怪” 。,,“恐慌怪”大部分时间都处于休眠状态,但当截止日期临近,或者你将会面临公开场合的尴尬、职场灾难,或者其他可怕的后果时,他会突然醒来。,,,,“及时行乐猴”非常害怕“恐慌怪”。比如,你怎么能解释一个在两星期都写不完一篇论文引言的人,突然有能力通宵达旦,写满八页纸?一个奇懒无比的人会开始一个严格的日常锻炼计划?,这些人其实是幸运的拖延症患者,但还有些人,他们甚至不care“恐慌怪”,在最绝望的时刻,他们最终和猴子一起爬上树,进入一种自我毁灭的状态。,3. 拖延症患者不得不做出改变的三个原因,和猴子一起爬上树的,其实并不只是个别人。,但显然,这样的状态是没法儿在人类社会生存的。即使对于那些最终成功完成了事情,并对社会有所贡献的人来说,有些事情也必须要改变。,主要原因如下:,1)拖延的经历并不愉快。拖延症患者花了过多时间在“暗黑游乐场”自我厌恶,如果他们做事的时间表能安排得更合理些,节省的时间就可以用来全身心地享受放松时光,毕竟恐慌对任何人来说都不好玩。,2)拖延症患者最终会耗尽自己。因为他最终停在了表现不佳,未能充分发挥自我潜力的状态里。随着时间推移,他会对自己越来越没信心,被自己的遗憾和自我厌恶感所吞噬。,3)有些想做的事,并没有“恐慌怪”来催你。即使拖延症患者经常能在截止日期前,被“恐慌怪”吓醒,赶紧完成任务,但生活中有一些很重要的事儿,“恐慌怪”却永远不会催你——比如:保持身材,烹饪,学习吉他,写作,阅读,甚至做出大胆的职业转换……对于大多数拖延症患者来说,这些事儿都被日常琐碎给淹没了,尽管这些事儿能帮助拓宽生命的广度,让生活更加丰富,也带来更多快乐。,那么拖延症患者该如何改善,并变得更快乐呢?,如何克服拖延,辞典中的释义或许该修改成这样:,拖延症:是一种无缘无故地破坏自己生命的行为。,“及时行乐猴”和“理性决策者“打架时,大脑里真正发生了什么?,刚才我们潜入了拖延症患者日常的内心斗争中,来剖析他们的心理活动。但当我们真的想做些改变的时候,我们还需要更深入地挖掘。让我们首先尝试打开拖延者的心理,看看事情的核心是什么:,我们刚才已经讲解了两个概念——“及时行乐猴”(你大脑中让你拖延的部分)还有经常被它牵着遛的“理性决策者”。那接下来,我们来看看过程到底发生了什么?,拖延症患者的坏习惯是让猴子赢,这个行为已经近乎上瘾。他想继续用他多年失败的经验和方法来控制猴子,很明显这毫无意义……而且在他内心深处,他知道猴子会赢。尽管他总是发誓要改变,但这套机制是不变的。那么,一个本来有能力的人,为什么会一次又一次做出这样毫无意义的努力呢?,“及时行乐最终会让你丧到爆炸”,答案是,当回到真实的人类世界,他的自信心极度不足,导致他很容易被丧感和自我满足感所奴役。故事情节是这样的:,“对于生活中必须做(Have-To-Dos)的事儿,我总会等到最后一分钟,变得惊慌失措,然后要么差不多完成任务就行了,要么干脆就不做了。至于那些想要做(Want-To-Dos)的事情,坦白来说——要么半途而废,要么永远都不会开始。”,必须要改变及时行乐在大脑里的思考路径,拖延症患者的问题根深蒂固,他需要的不仅仅是“更加自律”或“改变自己的坏习惯”,对他来说,他脑子里的故事情节必须要改变。,“拖延症患者干了太多不紧急不重要的事情”,在我们讨论故事情节要如何改变之前,我们先来看一下拖延症患者想要改变什么,正确的习惯是什么样的?拖延症患者究竟会在哪个环节遇到麻烦?,要有效完成一件事情,需要两个元素——计划和执行。让我们从简单的开始:,拖延症患者的计划模式,拖延症患者喜欢做计划,因为做计划不用真正去执行,而执行才是他们的克星。,,当拖延症患者做计划时,他们喜欢用模糊的方式,而不是仔细考虑细节或现实,这样的计划决定了他们基本没法儿实现任何目标。这让“及时行乐猴”得意地大笑。当你制作一个模糊的待办事项清单时,猴子说:“噢,完美,这很容易。”如果你轻信了猴子,并以为他要高效地完成这些事情——其实猴子并不傻,他知道在你的潜意识里,你并不想这样做。,真正有效的计划,有效的计划会让你成功。,有效的计划需要一个主要事项的待办清单,并制定一个最终目标:,计划的早期阶段,先把想要实现的主要事项写在纸上,而且必须要有明确的优先级排序,并且有明确的最终目标。优先级最高的,应该是对你获得幸福感最重要的事,如果有紧急的事项也写在上面,赶紧速战速决,然后把时间用在重要的事情上(拖延症患者总是喜欢拿紧急但不重要的事情作为借口,来拖延而不做真正重要的事情)。,1. 有效计划需要制定明确的目标,有效的计划能使一件棘手的事情稀松平常:,一个棘手的事情是模糊、不清晰的,你不确定要从哪儿开始,要怎么做,要怎么解决这个事儿。,假设你的梦想是开发自己的APP,你知道如果你成功开发出一个APP,你就可以辞掉工作,成为一名全职开发者。你没钱请外包团队开发,所以你决定在待办清单中把“学习如何编程”作为首要任务。听起来让人兴奋,对吧?,但事实上,因为“学习如何编程”是一个非常棘手的项目——每次你决定开始时,都会巧合地去逛淘宝,刷朋友圈,刷剧……总之你从来没有开始编程。,要解锁这个棘手任务,你首先需要阅读,研究并提出问题,弄明白到底怎么学习如何编程,以及每个步骤所需的具体方法,需要多长时间。这时候你的待办事项清单就从图一:,,变成了图二:,,2 有效的计划是用一系列小而清晰,易于管理的任务组成,将棘手和令人生畏结合,的确可以被有效分解成一些让“及时行乐猴”也兴奋的事项。但是,就算你分解了复杂棘手的事情,这并不意味着这些事情因此会变得可爱。,消除恐惧的关键是接受这一事实:,一项卓越辉煌的成就,正是由一系列不起眼,不那么吸引眼球的任务组成。,3. 没有人直接“盖房子”,一切都与铺设砖块有关,有些人坚持日复一日地铺砖,最终盖成了一幢房子。,而,拖延者是伟大的梦想家,他们喜欢幻想有朝一日他们会建造美丽的大厦,但他们需要的是坚持不懈的建筑工人,有条不紊地铺设每块地砖,日复一日,直到房子建成。,,总结来看,几乎所有伟大事业成功的关键,都是每天进步一小步,为梦想铺“砖块”。每天45分钟的健身练习是塑造完美体形的基础。每天30分钟的演奏练习是成为一名伟大吉他手的基础。,对于一个想要成为作家的人,他一周的工作日程,和一位真正的作家,应该没什么差别。真正的作者一周写了几页文章,等于铺了一块砖,而想要成为的作家的人却什么也没写。,看起来两者一天中有98%的时间安排是相同的。但一年后,真正的作家完成了一本书的初稿,而想要成为作家的人却什么都没有完成……,铺一块砖并不难,但怎么铺砖则需要提前安排。所以做计划的最后一步是,制作一个铺砖的时间表,将砖砌入日历中。当这些日期被确定下来,你的首要任务,也是你最重要的事情,是确定开启任务的具体时间。就比如,在6月开始学习编程或许很难完成,但是你可以在6月21日下午6:00-7:00开始学习编程。,现在你已经制定了有效的计划 ,接下来只需遵循时间表,你就会成为一名程序员。唯一剩下的就是要做到——,不是拖延症患者不喜欢“执行”这个概念——他们往往满怀期待地看着在日历上的砖块,心里暗想“太好了,这会很有趣”。这时候,他们开始想象未来坐下来工作的场景,但他们大脑中并没有意识到还有“及时行乐猴”。拖延症患者对未来的设想似乎从来没有考虑过“及时行乐猴”。,当计划的日期逼近,需要开始按计划铺砖时,拖延症患者就会做他们最擅长的事儿——让“及时行乐猴”接管任务并毁掉一切。,我们刚才强调了,所有的成就都源自于,你能够按照你的日程安排,在预设的时间段内铺设那块砖,但是我们似乎已经将核心矛盾孤立在这里了。让我们来看看铺一块砖的具体挑战:,1)关键入口在于你正式开始,,所以这个图表代表了你在任何时候承担一项任务的挑战,无论是制作PowerPoint,慢跑,写一个剧本,还是你生活中的其他任何事情。关键点在于你正式开始这项任务,黑森林是你实际工作的过程,一旦你完成,你将获得快乐游乐场奖励,在那里你会感到满意——放松的时间是愉快的。你有时甚至自愿加班加点,然后进入一种心流的状态,当你沉浸在这项任务中时,你会对时间的流逝浑然不知。这些路径看起来像这样:,,听起来很简单,对吧?,不幸的是,对于拖延症患者来说,他们往往会错过了心流体验和完成任务后的奖励时光:,,例如,有一个拖延者,他从来没有开始过他应该做的事情,因为他从来没有通过关键入口。相反,他花了几个小时在暗黑游乐场徘徊,并不断埋怨自己……,2)错过了奖励时光的拖延症患者,一个典型的拖延症患者,她很难保持专注,比如,她总是中途偷摸着玩儿手机,蹑手蹑脚偷吃零食,最后的结果很明显——她没完成任务。还有的拖延者,即使截止日期快到了,他仍然在拖延,他在暗黑游乐场度过了好几个小时,他隐约感知到截止日期临近,如果不开始干活,只会让他后边儿的生活更艰难。最终,截止日期非常非常接近,”恐慌怪”突然咆哮进入他的大脑!真把他给吓坏了,他迅速丢下手机和零食,火速开始完成任务。,在任务完成之后,他感觉自己小有成就,毕竟他完成了一些事情。但他也会觉得没那么开心,因为他知道时间不够了,自己只做了很基础的工作,他后悔无缘无故的拖延浪费了很多时间。这些感受交杂在一起,心里真不是滋味。,如果你是一个拖延者,让我们一起来看看,你需要做什么才能回到正确的道路,让你更快乐。,你必须做的第一件事就是通过关键入口。这意味着在开始时,停下手头的所有正在做的事情,放下所有分散心力的事情,开始这项任务。听起来很简单,但这是最难的部分。这也是及时行乐猴最容易捣乱的地方:,,猴子才不喜欢停下好玩儿的事,进入一件有挑战的事儿,这时候就需要你足够强大并且意志坚定。如果你能开始任务,并把猴子逼到“黑森林”里,你就破坏了猴子的意志。,当然,他不会很快就放弃的。,“黑森林”就是你工作的地方。这不是一个有趣的地方,及时行乐猴一点儿也不喜欢这儿。对于你来说,更大的挑战在于,“黑森林”被“暗黑游乐场”包围着,这是猴子最喜欢的地方之一,他能看到两者的距离很近,他会想尽一切办法离开“黑森林”。,执行任务时,当你遇到一点困难,比如你需要用一个你没学过的Excel公式,你正在写的那首歌并不像你想象顺利,这些时刻,就是猴子竭尽力气尝试逃跑的时候。,拖拖拖拖拖延症,这老毛病该治了

拖拖拖拖拖延症,这老毛病该治了

,,延迟或推迟某事的行为。例句——做事第一要注意的就是避免拖延症。,人类跟“拖延症”纠缠了数十年,我们甚至查阅了字典,但似乎也没能帮你找到什么好的方法。,“第一步是避免拖延症”?,其实“避免拖延”这种话只能说给伪拖延症者听,那些人生活中的“拖延”场景往往是——“我每天上班时间都忍不住刷两下票圈,肯定...
十万个冷笑话 2019-08-16 326 0 阅读更多
从高考填志愿谈起

从高考填志愿谈起

,据说最近发榜了,很多热点话题。,一般情况下我不太愿意讲这些,毕竟我高考是在上个世纪,年代太久远了,不能总是倚老卖老。,但想想很多年轻人面临如此关键的人生选择,还是觉得有必要说几句。,20多年前,很多成绩相当不错的人,初中毕业就去考重点中专,那时候考重点中专也挺难的,被认为很有前途。,但坚持读高中,...
十万个冷笑话 2019-08-16 321 0 阅读更多
“中国YouTube”发展史

“中国YouTube”发展史

,前段时间我在朋友圈发了个问题:,,这个问题很有意思,此刻的你也可以想一下,在你心目中的答案会是谁。,这段话其实是来自YouTube首席商务官Robert Kyncl在他的书《订阅:数字时代的商业变现》中提到的关于YouTube的一段形容(不过原话倒不是这样说的,这个问题的灵感来自本书第一章,原文为...
十万个冷笑话 2019-08-16 303 0 阅读更多
高分复读生的时代来了

高分复读生的时代来了

,2012年的《教育规划纲要》要求在2020年时达到我国高等教育毛入学率40%的目标,但是一路扩招和报考人数的缓慢增长让我们在今年就基本可以超额完成目标,使入学率达到50%。,50%意味着高等教育进入了普及化阶段,每两个适龄人就有一个能够上大学,如果按照录取率看,基本上报考就能上大学。“有学上”...
十万个冷笑话 2019-08-16 293 0 阅读更多
,“不要吃得太胖,会被杀掉的”,这句被做成表情包的经典台词,通常是用来自嘲的,但当它成为消费时代的标准模式时,才让人细思恐极。,千寻的父母有一句台词,恐怕是所有人的真正心态:,,可惜没有“等一下”了,欲望满足的瞬间,即是偿还的时刻。,片中还有一个因为“暴食”而变形的人——无脸男,却是因为无力填补空虚。,有一个调查结果,“无脸男”在影片中的人气甚至高于主角千寻,这不难理解,“无脸男”的目光始终默默地跟随着千寻,愿为喜欢的人付出一切,这自然让很多女影迷喜欢。,,但如果只看到这一层,就辜负了宫崎骏创作的这个重要的形象。,为什么“无脸男”那么喜欢千寻呢?因为千寻是第一个关心他的人。,“无脸男”不但没有脸,连身子也是虚幻的,他渴望进入那个物欲横流的“汤屋”,可即使人声喧闹,也无人在意这个“没有面子”的人——除了千寻。,千寻对“无脸男”的关心,让“无脸男”忽然有了存在感,他的生活射入一束光,他要沿着千寻投来的这束光,找到属于自己的主题。,“无脸男”很快就发现了这个世界最通行的法则——金子,他用金子为诱饵,获得主流世界表面上的尊重,攫取身边一切有价值的东西,以为找到了摆脱空虚的办法。,《千与千寻》,一个关于成长的隐喻

《千与千寻》,一个关于成长的隐喻

第一次看《千与千寻》,有一个疑问,没有人的丰盛筵席,一看就很诡异,为什么千寻的父母居然什么也不想,坐下来就吃?就算是一部幻想题材的作品,可这一场戏描绘的毕竟是现实中的人,这不符合逻辑啊!,17年后,大银幕重看《千与千寻》,这个问题,忽然明白了。,《千与千寻》诞生时,日本泡沫经济已经破灭了十余年,算...
十万个冷笑话 2019-08-16 365 0 阅读更多
如果有一天ofo死了,请把它埋在缅甸

如果有一天ofo死了,请把它埋在缅甸

,共享单车,曾经是资本疯狂追逐的风口,却落得一地鸡毛。当共享的神话破灭,资本的热潮退去,只剩下数不清的单车被遗弃在地铁口、街边、公园里,无人问津。它们被批量送到城市远郊的共享单车“坟场”,集中堆放,像垃圾一样等待被回收。,,中国的共享单车“坟场”/吴国勇,摄影师吴国勇,找到了20个城市的共享单车“坟...
十万个冷笑话 2019-08-16 350 0 阅读更多
一条三号线,串起广州人一半的生活

一条三号线,串起广州人一半的生活

,1号线是广州地铁最早通车的一条线路,但要论在广州人心目中的存在感,它还得往后靠一靠。,,3号线东延线一开,17、18、22号线一通,不知道房价增长的速度,和那些住在更远地方的人冲上地铁的速度,哪个更快一些?,问中国地铁哪里最挤,广州3号线当然榜上有名。,从南到北贯穿广州番禺、海珠、天河、白云、花...
十万个冷笑话 2019-08-16 333 0 阅读更多
如果你没有考上985,没有考上211

如果你没有考上985,没有考上211

,© 余晟以为,又是一年高考季,首先祝福各位考生都考了好成绩,被心仪的高校录取。,今天我想谈的这个话题有点另类,不是关于“考上了”,而是关于“没考上”,不是关注各位“状元”,而是关注普通考生。但是我想,这个话题值得谈谈。尤其是在各路媒体都聚焦在状元和顶尖高校的时候,“普通”考生和家长内心的焦急、无奈...
十万个冷笑话 2019-08-16 282 0 阅读更多